Поверните время вспять и омолодите кожу с помощью этих рекомендаций дерматолога
Кожа, светящаяся изнутри, считается здоровой. Но с возрастом и временем она, скорее всего, потеряет свое сияние. Морщины, тонкие линии, пигментация и темные пятна, кажется, распространяются слишком быстро. Если вам трудно справиться со стареющей кожей, позвольте помочь с некоторыми советами, рекомендованными экспертами, чтобы восстановить сияние.
Дерматолог назвал несколько причин, по которым кожа теряет свой блеск и сияние: «Меня как практикующего дерматолога мои пациенты часто спрашивают, что я думаю о новейших средствах по уходу за кожей, представленных на рынке. Хотя я слежу за постоянно развивающейся индустрией средств по уходу за кожей, я искренне верю, что получение здоровой сияющей кожи на самом деле зависит не от продукта, который вы используете, а от ваших привычек ухода за кожей. Продукты по уходу за кожей от большинства авторитетных фармацевтических компаний, как правило, безопасны и имеют приемлемый уровень эффективности, но на самом деле именно привычки людей определяют успех или неудачу в погоне за здоровой кожей без пятен».
Вот некоторые основы ухода за кожей, которые вам нужно знать:
Уход за кожей основан на пяти столпах, которые остаются неизменными независимо от современных тенденций.
- Гигиена
- Питание и увлажнение
- Защита
- Отшелушивание
- Восстановление
Каждое из вышеперечисленных заслуживает должного внимания с вашей стороны на постоянной основе.
Гигиена кожи – это гораздо больше, чем два раза в день принимать душ. Вот как это может помочь в лечении стареющей кожи:
- Людям с жирной кожей и кожей, склонной к акне, необходимо очищать лицо от избыточной выработки кожного сала с помощью мягких очищающих средств и нежных салфеток для лица в течение дня. Это гарантирует, что на лице не будет бактериального роста.
- Основное правило ухода за кожей заключается в том, что никогда нельзя возиться с прыщами или фурункулами на коже. Это может привести к распространению бактерий на другие части, а также может вызвать серьезные рубцы на коже.
- Трение кожи руками, полотенцами или из-за тесной одежды может привести к серьезным проблемам с пигментацией и текстурой кожи.
- Одежда, которая не пропускает воздух и не сохраняет пот, может привести к кожным инфекциям. Всегда следите за тем, чтобы на одежде и коже не было пота и лишней влаги.
- Всегда уделяйте особое внимание областям в складках тела (за ушами, подмышки, пах, между пальцами рук и ног). Это области, которые обычно легко поражаются инфекциями.
Мы – это то, что мы едим… но не так, как вы себе это представляете
Единственный совет о питании и его связи со здоровьем стареющей кожи – всегда выбирать сбалансированную диету, которая не отдает предпочтение определенной группе продуктов. Причудливые диеты, которые отдают предпочтение определенному макронутриенту, как правило, имеют катастрофические последствия для здоровья кожи. Она, как и все остальное тело, нуждается в углеводах, белках и жирах для поддержания своего здоровья.
Что касается микроэлементов, рекомендуется выбирать продукты, богатые витаминами, минералами, жирными кислотами и антиоксидантами. Здоровье кожи с точки зрения ее барьерной функции, ее эластичности и уровня окислительного стресса зависит от потребления этих питательных микроэлементов.
Что касается потребления воды, общие рекомендации, которым следует стараться следовать, включают потребление около 2,5 литров воды в день для женщин и 3,5 литров воды в день для мужчин. Потребление воды играет важную роль в уровне гидратации кожи и ее биомеханическом функционировании.
Сделайте увлажняющий и солнцезащитный крем хранителями стареющей кожи
Роль увлажняющего и солнцезащитного крема для здоровья кожи гораздо важнее любой сыворотки или лосьона, с которыми вы когда-либо сталкивались.
Увлажняющие средства в целом помогают поддерживать уровень влаги в верхних слоях кожи и, следовательно, помогают поддерживать гладкую кожу без каких-либо воспалений или зуда. Что еще более важно, увлажняющий крем замедляет процесс образования морщин и линий.
Между тем хороший солнцезащитный крем имеет большое значение для уменьшения повреждения кожи от воздействия ультрафиолетовых лучей. Такое воздействие приводит к проблемам с пигментацией и преждевременному старению кожи.
Следует помнить, что увлажняющий крем следует наносить каждый день сразу после душа, а затем по мере необходимости. Каждый раз, когда выходите на улицу, вы должны наносить слой солнцезащитного крема на все открытые части тела. Также помните, что независимо от сезона необходимо применять как солнцезащитные, так и увлажняющие средства.
Отшелушивайте, но аккуратно!
Растирание и скрабирование, вероятно, худшее, что можно сделать со своей кожей. Отшелушивание кожи должно быть щадящим по своей природе, иначе оно может привести к таким проблемам, как гиперпигментация или ухудшение текстуры кожи. Рекомендуется использовать мягкие средства для умывания лица, тоники и очищающие средства с очень умеренным содержанием альфа-гидроксикислот (AHA) и бета-гидроксикислот (BHA).
Если для вашей кожи требуется более сильное отшелушивание, это следует сделать в клинике. Дерматолог может порекомендовать химический пилинг или микродермабразию, если возникнет такая необходимость.
Несколько правил восстановления стареющей кожи
Старение и воздействие окружающей среды сказываются на здоровье кожи. Тем не менее, в настоящее время существует достаточное количество средств по уходу за кожей с ингредиентами, которые могут помочь предотвратить признаки старения и повреждения кожи на долгое время. Обычно рекомендуются сыворотки с перечисленными ниже ингредиентами пациентам старше 25 лет.
- Витамин С: снижает окислительный стресс на коже, а также увеличивает синтез коллагена. Эти функции помогают контролировать образование меланина в коже, а также помогают уменьшить образование тонких линий и морщин.
- Ретиноиды: это производные витамина А, которые стимулируют клеточный обмен и стимулируют выработку коллагена. Их часто называют антивозрастным эликсиром.
- Гиалуроновая кислота: удерживает большое количество влаги и помогает ей проникать в более глубокие слои кожи. Следовательно, она эффективно делает кожу более увлажненной и эластичной.
Существует большое количество других целевых продуктов по уходу за кожей, которые помогают решить проблемы, начиная от прыщей, экземы и темных кругов. Но мы искренне рекомендуем использовать такие продукты только под руководством дерматолога.
Это заблуждение, что процедуры по уходу за кожей предназначены для людей среднего возраста, у которых уже есть стареющая кожа. На самом деле, чем раньше человек начнет правильно ухаживать за кожей, тем больше он сможет предотвратить любое внешнее вмешательство в дальнейшей жизни. Хороший уход за кожей зависит от привычек, и сейчас самое подходящее время, чтобы начать применять хороший режим ухода за кожей. Что ж, если выглядеть на 20 лет кажется преувеличением, вы все равно будете стареть, как хорошее вино!
Антонина Васильева – автор медицинских статей. Дипломированный фармацевт, окончила Пятигорский медико-фармацевтический институт и имеет практический опыт работы более 15 лет. Имеет более 50 публикаций в профильных оффлайн изданиях.