Ограниченное по времени питание может быть смертельным — исследование
Недавнее исследование выявило тревожные результаты относительно практики ограниченного по времени приема пищи (TRE) и ее связи с повышенным риском сердечно-сосудистой смертности.
В пресс-релизе Американской кардиологической ассоциации подчеркиваются потенциальные опасности строгого графика питания.
Ограниченное по времени питание (TRE) — это популярный диетический подход, который предполагает употребление всех ежедневных приемов пищи в течение определенного периода времени, обычно от 8 до 12 часов, с последующим периодом голодания. Сторонники TRE выступают за его предполагаемые преимущества для контроля веса и метаболического здоровья.
Однако результаты исследования ставят под сомнение эти утверждения, раскрывая последствия для сердечно-сосудистой системы.
В ходе исследования были проанализированы данные большого когортного исследования, включавшего тысячи участников за длительный период. Участники были распределены по категориям в зависимости от их режима питания, уделяя особое внимание тем, кто придерживается 8-часового режима питания с ограничением по времени.
Результаты выявили значительную связь между строгим графиком питания и повышенным на 91% риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с людьми с более гибким графиком питания.
Эти результаты подняли критические вопросы о потенциальных неблагоприятных последствиях ограниченного по времени приема пищи на здоровье сердечно-сосудистой системы. Хотя точные механизмы, лежащие в основе этой ассоциации, остаются неясными, исследователи предлагают несколько правдоподобных объяснений.
Одна теория вращается вокруг нарушения циркадных ритмов, которые играют решающую роль в регуляции различных физиологических процессов, включая обмен веществ и сердечно-сосудистую функцию. Устанавливая жесткий график питания, TRE может нарушить внутренние часы организма, отрицательно влияя на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Аналогичным образом, исследование подчеркивает важность учета индивидуальных факторов и диетического контекста при оценке рисков и преимуществ ограниченного по времени приема пищи. Хотя TRE может дать благоприятные результаты для некоторых людей, такие как потеря веса и улучшение метаболических показателей, оно представляет значительный риск для здоровья сердечно-сосудистой системы, особенно при строгом применении.
Медицинские работники и политики должны учитывать потенциальные риски, связанные с ограниченным по времени приемом пищи, и предоставлять общественности научно обоснованные рекомендации. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы объяснить основные механизмы, лежащие в основе наблюдаемой связи между TRE и сердечно-сосудистой смертностью.
Недавнее исследование подчеркивает потенциальную опасность ограниченного по времени приема пищи, особенно для здоровья сердечно-сосудистой системы.
Хотя TRE завоевал популярность благодаря своим предполагаемым преимуществам, включая контроль веса и улучшение обмена веществ, эти результаты подчеркивают важность проявления осторожности и учета индивидуальных факторов при принятии диетических практик.
Однако прежде чем люди, практикующие TRE, впадут в панику или фундаментально изменят свои привычки, они должны знать, что результаты исследования не проверяются экспертами; Потребуется надлежащее рандомизированное исследование, чтобы показать, что на самом деле существует доказанная связь между TRE и риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Американская кардиологическая ассоциация располагает более подробной информацией по этой теме.