Сидение более 11 часов в день повышает риск смертности у пожилых женщин
Недавнее исследование, проведенное исследователями из Калифорнийского университета в Сан-Диего, проливает свет на пагубное влияние длительного сидения на здоровье пожилых женщин.
Исследование, опубликованное в Журнале Американской кардиологической ассоциации, подчеркивает повышенный риск смертности, связанный с малоподвижным поведением в этой группе населения.
Исследование было сосредоточено на более чем 5600 женщинах в возрасте от 63 до 97 лет, отслеживая их привычки сидения и состояние здоровья в течение примерно шести лет. Участники носили акселерометры, чтобы отслеживать ежедневное время сидения, и были разделены на группы в зависимости от их малоподвижного поведения.
Результаты выявили четкую связь между длительными периодами сидения и риском смертности среди пожилых женщин. В частности, у тех, кто проводил сидя более 11 часов, вероятность смертности была значительно выше, чем у тех, кто сидел менее четырех часов в день.
Кроме того, исследование подчеркнуло важность физической активности для смягчения неблагоприятных последствий малоподвижного образа жизни. Женщины, которые занимались физической активностью от умеренной до высокой в течение как минимум 30 минут в день, демонстрировали меньший риск смертности, даже если они проводили значительное время сидя.
Эти результаты подчеркивают решающую роль сокращения малоподвижного образа жизни и содействия регулярной физической активности в поддержании здоровья и долголетия пожилых женщин.
Реализация стратегий по прекращению длительного сидения в течение дня, таких как короткие прогулки или выполнение легких упражнений, может помочь смягчить связанные с этим риски.
Важность исследования выходит за рамки простого осознания этой проблемы – оно призывает к конкретным действиям по поощрению изменения поведения среди пожилых женщин с целью сократить время сидячего образа жизни и повысить уровень физической активности.
Медицинские работники могут сыграть решающую роль в пропаганде изменения образа жизни в рамках комплексных инициатив по оздоровлению пожилых людей.
Аналогичным образом, результаты подчеркивают необходимость кампаний общественного здравоохранения и образовательных программ, ориентированных на пожилых людей. Эти программы должны быть направлены на поддержание активности и сокращение малоподвижного образа жизни для улучшения общего состояния здоровья и долголетия.
Повышение осведомленности и предоставление ресурсов для поддержки изменений в поведении может дать людям возможность вести более здоровый образ жизни и снизить риск преждевременной смертности.
Исследование подчеркивает тревожную корреляцию между длительным сидением и риском смертности среди пожилых женщин, подчеркивая необходимость решения проблемы малоподвижного поведения в качестве приоритета общественного здравоохранения.
Благодаря целенаправленным вмешательствам и обучению пожилые женщины могут получить возможность вести более активный образ жизни, что в конечном итоге будет способствовать улучшению показателей здоровья и долголетию этой группы населения.