Причины преждевременной седины
Почему седеют волосы? Во-первых, наши пряди волос наполнены меланином, и потеря его с возрастом является причиной того, что мы начинаем видеть седые пряди, разбросанные по волосам. Волосы становятся седыми, состояние также известно как ахромотрихия, в результате потери меланина, которая может происходить с возрастом и может быть частично связана с генетикой и, возможно, с факторами окружающей среды. С возрастом волосяные фолликулы могут производить меньше меланина, поэтому вырастающие волосы не имеют пигмента и кажутся белыми или седыми.
Мы должны переосмыслить то, как мы видим серый цвет с точки зрения оттенка. Во-первых, седых волос не бывает. Когда волосы теряют свой пигмент, они становятся полностью прозрачными и кажутся белыми. Вы можете спросить: «Ну, а почему мои волосы выглядят седыми?» Вы можете объяснить это процентом естественного цвета волос, оставшимся на пряди. Серый тон на самом деле возникает из-за того, что процент натурального цвета волос остается и смешивается, что приводит к множеству различных оттенков «серого».
Человек обычно начинает «седеть» в возрасте от 28 до 40 лет. Причина этого в том, что меланоциты начинают замедляться и вырабатывать меньше меланина. Это часть естественного процесса старения.
Почему некоторые люди седеют раньше, чем другие?
Существует множество причин преждевременного поседения, в том числе генетика, история болезни и даже то, как вы питаетесь и ухаживаете за своим телом, но в большинстве случаев седые волосы не должны вызывать беспокойства. Считается, что преждевременное поседение является генетическим и может даже быть связано с определенным геном, известным как регуляторный фактор интерферона 4 (IRF 4), который может помочь регулировать выработку меланина. Кроме того, есть некоторые генетические состояния, которые могут быть связаны с преждевременным поседением. Исследование 2019 года показало, что люди, которые преждевременно поседели, с большей вероятностью имели семейную историю, экзему или астму в анамнезе, и многие из них были вегетарианцами. Они также были более склонны к избыточному весу и сообщали о стрессе и употреблении алкоголя.
Для тех, кто считает седые волосы состоянием, связанным со стрессом, на основе исследований есть некоторые доказательства того, что версия стресса может играть роль в том, когда мы видим, как наши волосы седеют. Небольшое исследование 2013 года показало, что курящие чаще, чем некурящие, сталкиваются с преждевременной сединой, вероятно, из-за окислительного стресса. Помимо генетики и образа жизни, исследования показывают, что дефицит витаминов может быть причиной преждевременного поседения. Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что у тех, кто испытывает преждевременное поседение, чаще наблюдается дефицит витамина B12 по сравнению с контрольной группой. Это может свидетельствовать о том, что поддержание достаточного количества B12 может помочь предотвратить преждевременное поседение, по словам Гаршика.
Можно ли остановить преждевременное поседение?
К сожалению, преждевременное поседение нельзя остановить, но здоровый образ жизни может помочь. Итак, согласно ранее упомянутым исследованиям, это означает отказ от курения и получение большего количества B12 в рационе. B12 естественным образом содержится в яйцах, лососе, тунце и нежирных молочных продуктах, таких как молочный йогурт и сыр. Если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, получить больше B12 с пищей будет сложнее. Однако есть добавки, которые могут помочь.
Независимо от того, оставляете ли вы волосы неокрашенными или предпочитаете красить волосы, пока не будете готовы поседеть, важно обновлять процедуры ухода за волосами по мере старения. Как и любой части тела, которая стареет, нужно давать ей больше влаги, воды и питательных веществ. В дополнение к добавкам включите в свой распорядок дня увлажняющие процедуры для кожи головы и волос, чтобы сохранить волосы – независимо от цвета – здоровыми и пышными.
Прежде чем вносить какие-либо изменения в образ жизни или принимать добавки, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что вы на правильном пути.
Антонина Васильева – автор медицинских статей. Дипломированный фармацевт, окончила Пятигорский медико-фармацевтический институт и имеет практический опыт работы более 15 лет. Имеет более 50 публикаций в профильных оффлайн изданиях.