Как выбрать спортивные занятия для ребенка

Современные дети мало двигаются, предпочитая проводить время в интернете. Родителям сложно заинтересовать ребенка физкультурой. Им не нравятся однообразные занятия, которые предлагают преподаватели на школьных уроках.  В современных спортивных центрах разработаны программы не только для взрослых, но и для детей. Для них доступен детский фитнес и фехтование для детей до 6 лет и для подростков. Этот необычный вид спорта понравится детям, увлекающимся играми в рыцарей. Спортивные тренировки способствуют улучшению координации, равномерному развитию мышц. Это один из наиболее безопасных видов спорта, так как даже у профессиональных спортсменов редко бывают травмы. Ребенок становится более сдержанным, целеустремленным, учится быстро принимать решение.

Фитнес

Если целью является гармоничное развитие малыша, то они выбирают фитнес для ребёнка, при котором осуществляется индивидуальный подход. От него не требуют показать результат, отсутствует система сравнения, что может привести к психологической травме. Занятия фитнесом доступны для детей в возрасте от 2 лет. Тренер подбирает нагрузку в соответствии с возрастом и подготовкой ребенка. Занятие фитнесом способствует развитию силы, выносливости, гибкости. Большой выбор упражнений, снарядов, игровая форма способствуют популярности фитнеса у детей.

В отличие от спортивных секций тренировки доступны для всех детей вне зависимости от имеющихся спортивных способностей и уровня подготовки. При наличии проблем со здоровьем надо подкорректировать программу.

Кросс Фит

Cross Fit для детей существенно отличается от тренировок для взрослых. Детям до 7 лет рекомендуют разные виды кардиоупражнений, челночный бег. Они выполняют приседания, отжимания. Дети до 11 лет начинают осваивать штангу и выполняют простые виды кроссфит-упражнений. В этом возрасте происходит формирование позвоночника, суставов, поэтому веса должны быть минимальными. Тренировка составляется с учетом планомерного увеличения нагрузки. Во многих клубах устраивают соревнования для детей нескольких возрастных категорий. Команду должен сопровождать квалифицированный тренер.

Бассейн

Плавание доступно для детей любого возраста. Оно способствует закаливанию, улучшает осанку, работу сердечно-сосудистой системы. Ребенок может посещать бассейн в любом возрасте. Температура воды в детском бассейне составляет 34 градуса. Это позволяет посещать лечебные занятия даже мамам, имеющим ребенка грудного возраста. При плавании тело находится в горизонтальном положении, поэтому отсутствует нагрузка на позвоночник. Это особенно важно, если у ребенка имеется сколиоз или иные заболевания опорно-двигательного аппарата. Плавание помогает повысить выносливость, уменьшить вес. Нагрузка на мышцы распределяется равномерно, у ребенка улучшается осанка. Плавание способствует снятию стресса, улучшению сна и укреплению иммунитета.