По мере того, как ежедневный стресс увеличивается, растет и проблема головных болей и мигреней. Но вместо того, чтобы пить чай или глотать обезболивающие, у нас есть более естественная и ароматная альтернатива: эфирные масла от головной боли!
Эфирные масла представляют собой концентрированные экстракты растений, которые полезны для здоровья и в основном отражают «сущность» этих растений, от их аромата до пользы для здоровья. Одно из лучших применений эфирных масел, независимо от того, какой метод вы предпочитаете, – это облегчение головной боли. Вдыхание эфирных масел может стать решением, которое вам нужно, если у вас сильная мигрень или сильная головная боль.
Как запах эфирного масла снимает головную боль?
Согласно некоторым исследованиям, головные боли у людей уменьшились после нанесения на кожу эфирных масел мяты перечной и лаванды. Фактически, одно исследование не выявило заметной разницы между использованием парацетамола и использованием масла перечной мяты для облегчения боли.
Эфирные масла через обонятельные рецепторы немедленно попадают в лимбическую систему, которая регулирует частоту сердечных сокращений, кровяное давление, дыхание и стресс. Некоторые масла могут вызывать телесные реакции, которые уменьшают стресс и беспокойство и способствуют расслаблению, что может уменьшить головные боли и мигрени.
5 эфирных масел от головной боли
Лавандовое масло
Мать всех масел, масло лаванды, может лечить широкий спектр заболеваний благодаря своим антисептическим и противовоспалительным свойствам. Неудивительно, что исследование демонстрирует эффективность этого успокаивающего запаха в сочетании с массажем или легким давлением для снижения стресса, который может способствовать напряжению в мышцах спины и шеи. Согласно одному исследованию, лаванда может быть полезна при лечении мигрени.
Мятное масло
Масло перечной мяты получают из растения, которое обычно встречается в Европе и Северной Америке. Ментол в масле мяты перечной может помочь снять напряжение и дискомфорт, связанные с головной болью, а также заставить вас чувствовать себя спокойнее и расслабленнее в целом. Масло перечной мяты может помочь очистить носовые пазухи и уменьшить симптомы, если вы испытываете головные боли, вызванные аллергией или заложенностью носа.
Лимонное масло
Это масло, извлеченное из кожуры лимона, может творить чудеса при проблемах с мигренью. Когда у кого-то есть какое-то напряжение или головная боль, но он хочет бодрствовать, лимонное масло можно использовать для улучшения настроения, а также для достижения спокойного состояния ума.
Масло ромашки
Вы, наверное, слышали о связи ромашкового чая с расслаблением, поэтому само собой разумеется, что масло можно использовать таким же образом. Благодаря своей способности расслаблять мышцы ромашка может помочь снять напряжение, связанное с головной болью. Римская ромашка также обладает противовоспалительными свойствами и может помочь уменьшить стресс и беспокойство.
Масло розмарина
Масло розмарина полезно не только для волос. Стимулирующие свойства масла розмарина сравнимы со свойствами масел эвкалипта или мяты перечной. Оно может быть полезно при боли в голове.
Вы можете наносить эти масла на кожу, использовать их в аромадиффузоре или добавлять их в свою ежедневную ванну, чтобы насладиться их преимуществами!
