Грамотный подход к выбору подушки для сна
Сон является неотъемлемой и многозначащей частью жизни. Очень важно, чтобы он был полноценен. Так уж устроено природой, что человеческий организм во время ночных видений должен отдыхать, расслабляться, набираться сил. Ведь проворочавшись всю ночь, промучившись в кошмарах, постоянно просыпаясь, невозможно встретить утро свежим, бодрым сил. Дабы избежать бессонных и выматывающих ночей, следует внимательно подходить к выбору постельного атрибута. Одним из самых важных по праву считается подушка. О ней бы и хотелось рассказать поподробнее.
Размеры, формы, жесткость подушек
Многообразие форм подушек удивляет. Овальные и круглые, прямоугольные и квадратные, в форме сердца и валика… глаза разбегаются. Но при всем этом разнообразии необходимо помнить, что для полноценного отдыха подходит далеко не каждая. Основное назначение подушки для сна — расслабление шейных позвонков, а потому самыми оптимальными формами являются прямоугольная или квадратная, как вариант, возможен выбор ортопедической подушки, представляющей собой два валика с углублением для головы между ними.
При выборе подушки на жесткость хорошо бы вспомнить свою любимую позу во время сна. В данном случае это один из важных показателей. Любителям спать на животе рекомендуется остановиться на выборе мягкой подушки, тем, кто предпочитает спать на боку — жесткой, а спящим на спине подойдет подушка средней твердости.
Разобравшись с формой и жесткостью, приступаем к размеру. При выборе нужного размера следует знать ширину плеч. Идеальным вариантом является равенство ширины плеч и высоты подушки. В настоящее время все чаще встречаются подушки, соответствующие европейским стандартам, а именно: квадратные — 40 на 40 см и 50 на 50 см, прямоугольные — 40 на 60 см и 50 на 70 см. Лучший «подъем» подушки у каждого свой. Кому-то комфортен «подъем» 6-16 см, другим же — 10-14 см (это стандартные показатели данного постельного атрибута).
Внешнее покрытие
«Оболочка» имеет значение. Внешнее покрытие подушки, сшитое из плотной ткани, имеющее качественно обработанные швы, способно предотвратить «выход» наполнителя. Но ткань внешнего слоя опоры для головы должна быть не только прочной, но еще и натуральной. В таком случае не возникает проблем со статическим электричеством и связанными с ним нежелательными ощущениями. Порой натуральные ткани внешнего покрытия обрабатываются специальными безопасными веществами, которые предотвращают возникновение неприятных запахов и появление различных микроорганизмов (плесневые грибки, бактерии).
Содержимое подушек для сна
Наполнители подушек для сна весьма разнообразны, но все они подразделяются на натуральные, синтетические, комбинированные. Рассмотрим каждый их этих видов.
Синтетические (ненатуральные) наполнители имеют целый ряд преимуществ: долгий срок эксплуатации, примитивный уход (их запросто можно освежить в стиральной машине) и, конечно же, экономическая составляющая — синтетическая «начинка» всегда дешевле натуральной.
Одним из самых распространенных видов синтетического наполнителя смело можно назвать синтепон. Этот объемный, состоящий из волокон, материал способен прослужить не менее десяти лет. Одной из примечательных его особенностей является то, что в нем не поселяются пылевые клещи, а потому и аллергической реакции ожидать не стоит.
Холлофайбер — еще один популярный ненатуральный материал, использующийся в качестве наполнителя. Это очень мягкое и пластичное волокнистое полотно. Несомненными его плюсами являются гиппоалергенность и простой уход (стирается в машине при температуре воды не более 40 градусов).
В последнее время немалым спросом пользуются подушки с силиконовым наполнителем. Среди преимуществ данного вида синтетического материала можно отметить его высокогигиеничность, антиаллергенность, податливость, упругость, неподверженность деформированию.
Лучшими натуральными наполнителями для подушек всегда считались пух и перья. Действительно, подушки, начиненные данными природными материалами, чрезвычайно удобны, упруги и мягки. Однако подходят они далеко не всем — аллергикам лучше сразу забыть об их существовании.
Среди элитных натуральных наполнителей достойное место занимает шелковое волокно. По причине своего белкового состава, данный вид материала не провоцирует аллергические реакции, способствует сохранению формы подушки даже при довольно длительном периоде ее использования. Считается, что шелковое волокно оказывает благотворное расслабляющее действие на нервную систему, тем самым обеспечивая здоровый и спокойный сон ее хозяину.
Нередко в качестве натурального наполнителя для подушек используют материал растительного происхождения. «Начинка» из можжевельника, хмеля, лузги гречихи имеет целый ряд достоинств. Основными из них являются антиаллергенность и воздухопроницаемость, приятный источаемый наполнителем аромат и обладание набивки лечебными свойствами. Однако есть у растительных наполнителей и недостатки. Во-первых, небольшой (около 2-х лет) срок эксплуатации. Во-вторых, шуршание наполнителя при движении головы, что может препятствовать глубокому полноценному сну.
Комбинированный тип заполнения представляет собой совмещение натурального материала с синтетическим. Так, например, мягким подушкам из шелковых волокон придают жесткости при помощи БИО-пены, помещенной вовнутрь в виде ядра.
Видео: о подушках — как выбрать, как пользоваться, как ухаживать в программе «Жить здорово»
Автор: Любовь Коршунова
Я не могу спать на больших подушках. Сколько перепробовала разных, с разными наполнителями. И перьевые подушки, и с разным волокном — холлофайбер и шелковое волокно. Для меня они не удобны. А когда в мини-отеле жила в другом городе, решила себе в ИКЕА купить маленькую плоскую подушку, декоративную. Так вот на ней мне удобно спать, и дома теперь на ней сплю.
А у меня подушка с гречневой шелухой уже четвёртый год, и я ею очень довольна. Первое время, когда ложилась, казалось, что она шуршит и шуршит под ухом, а потом вроде перестала замечать что-то дискомфортное.
Слеживание современных подушек — это какой-то бич, больше года ни одна форму не держит. Единственное утешение, что стоят они не так дорого, можно позволить покупку новой раз в год-полтора, а наполнение старых использовать, например, как набивку для игрушек.
При выборе подушки для сна гнаться за модой совсем не обязательно. Как по мне, необходимо выбирать такой элемент согласно личным предпочтениям. Ведь главное в подушке – это удобство. Для меня наиболее комфортной является подушка с пуховым наполнителем. Хотя пользовалась и силиконовыми, и синтепоновыми моделями. Все равно не то. Слишком мягкие, да и слеживаются быстро.
Подушка — вроде бы что может быть проще. Но нет, неудачно подобранная подушка будет приводить к бессоннице или даже к головной боли. Распространенные раньше перьевые подушки сейчас заменяются на гипоаллергенные подушки с синтетическими наполнителями.
Подушка очень важна. Яне могу спать, если подушка очень большая или очень маленькая. Надо, чтобы голова полностью утопала. Не зря ортопедические подушки в виде валика с выемкой для головы. Врачи даже советуют, когда на подушку ложишься, концы с двух сторон на плечи вытягивать, чтобы вся шея была окружена мягкой подушкой. Так лучше позвонки расслабляются и ночью не будет защемления.
Привычная подушка — это то, что мне нужно для нормального сна. Могу спать на любой кровати и под любым одеялом, а вот с подушкой просто беда. На чужих подушках я просто не могу заснуть. Буду ворочатся, искать удобное положение. Наверное, нужно возить с собой свою любимую подушечку. Хорошо хоть, что ночевать вне дома приходится нечасто!