Как укрепить иммунитет?

Стоит только промочить ноги, как тут же появляются первые признаки простуды – насморк, першение в горле, слабость. Таких случайностей за сезон может быть две, три, а то и целых пять, и каждая простуда забирает не меньше недели времени, не позволяя заниматься привычными делами. Часто болеющие интересуются таким вопросом, как укрепление и восстановление иммунитета, нередко прибегая к помощи противовирусных и иммуностимулирующих препаратов. Однако существуют более гуманные и эффективные способы стать здоровее, например, приобрести цинкит в аптеке, и мы расскажем, какие именно.

Здоровое питание

Рацион питания играет далеко не последнюю роль в формировании иммунной защиты организма. Причиной частых простуд и наличия хронического воспалительного очага является ни что иное, как недостаток витаминов и микроэлементов в пище. Современный человек отдает предпочтение фаст-фуду, рафинированных продуктам, что неизбежно приводит к обеднению резервов микронутриентов, которые необходимы не только для осуществления всех обменных процессов, но также для защиты организма от атаки вирусов и бактерий.

Употребление свежих фруктов и овощей до пя ти порций в день повышает иммунитет, препятствует развитию онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, благодаря чему удается повысить качество и продолжительность жизни.

При отсутствии возможности питаться правильно рекомендуется прием витаминов цинкит, применение которых основано на уникальных свойствах входящего в состав микроэлемента цинк. Этот минерал обладает антиоксидантным, противовоспалительным и антибактериальным действием, повышая защиту от сезонной простуды и других инфекционных заболеваний, о которых более подробно можно ознакомиться на zinkit.ru.

Активный образ жизни

В здоровом теле – здоровый дух! Научно доказано, что иммунитет человека во многом зависит от физической активности, а это значит, что активные и подвижные люди болеют намного реже тех, кто целыми днями сидит в офисе.

Закаливание

Не обязательно нырять в прорубь и обливаться ледяной водой, стоя босиком на снегу, достаточно ежедневно принимать контрастный душ. Эта процедура помогает сосудам быть в тонусе, улучшает обменные процессы и повышает скорость выведения токсинов из организма.

Правильное питание, пешие прогулки на свежем воздухе, отказ от вредных привычек, здоровый сон и прием витаминов в зимнее-весенний период помогут повысить защитные силы организма и болеть как можно реже.

Оставить комментарий