Эффективное средство для снижения аппетита

Сегодня множество людей борятся с лишним весом, для чего садятся на диеты, занимаются спортом и прибегают к другим различным средствам.

АппетитОднако не стоит злоупотреблять диетами. Достаточно лишь контролировать собственный аппетит, для следует в определенное время подавать организму сигналы о насыщении.

Эффективное средство для снижения аппетита — стакан воды до употребления пищи. Это позволяет съесть меньше, так как желудок будет подавать сигналы о своей наполненности, и аппетит тем самым будет снижен. На сайте womenslim.ru рекомендуют именно этот способ.

Другим отличным способом является потребление супов. Готовить их следует на нежирном мясном или овощном бульоне. Они низкокалорийны, а объема их хватит для скорого насыщения.

Для того, чтобы снизить аппетит, не стоит употреблять в пищу пряности и специи, а также алкоголь. Перед обедом можно съесть немного горького шоколада или банан, что повысит уровень глюкозы в крови и снизит аппетит.

На завтрак следует употреблять проросшие злаки, так как они содержат клетчатку и витамин В, которые предотвращают жировые отложения в организме и уменьшают чувство голода на продолжительное время в связи с долгим перевариванием.

Во время еды необходимо пережевывать пищу очень тщательно и не торопясь.

Также важно помнить, что чувство насыщения приходит лишь через 20 минут после еды, поэтому вставать из-за стола нужно немного голодным. После приема пищи можно прогуляться на свежем воздухе, тем самым ускорив процесс сжигания жира.